ja pisalem swoja sytuacje w innym temacie, u mnie egfr mam 54 a kreatynine 140, czyli za nisko egfr i za wysoko kreatynina i spec mi powiedzial, ze przy mojej wadze itd. te numerki wcale nie musza oznaczac tragedii a moga byc nawet w normie, szczochy nie bylo problemu z nimi w ogole i powtorze badanie w kwietniu, zeby zobaczyc co tam piszczy, [...]
[...] szczegółów. Niby jestem zadowolony, ale bardzo ciężko mi będzie to powtórzyć, o ile na 250 w miarę funkcjonowałem, to na 500 musiałem dużo sił mentalnych zużywać, żeby iść zrobić trening i kroki. Bardzo mocno mnie to psychicznie wymęczyło, bo naprawdę musiałem sam sobie odpierać własne powody tego by odpuścić trening. Na 250mg miałem super [...]
[...] wciągnął... nawet nie myślałem że tak się rozwala neuroprzekaźniki...nie wiedziałem co to down i up regulacja dopaminy.. Zastanawiam się sam nad sobą może by mi pasowało zrobić jakiś "down" neuroprzekaźników.. bo różnie bywa z samopoczuciem :( Wraz z dopaminą wiąze się też nadmiar prolaktyny Tylko jedno mnie niepokoi tam wlaśnie na owym forum [...]
Najwazniejsza jest rehabilitacja po kontuzji, zeby wzmocnic oslabione mieśnie i ściegna. Najgorsze co mozna zrobic, to pojsc do pseudo lekarza, ktory zaleci gips.. stara metoda, wiecej zaszkodzi niz pomoze. Na rehabilitacje w NFZ tez nie ma co liczyc, predzej powstanie zwyrodnienie / zle sie kostka "posklada" niz dostaniesz termin. [...]
[...] ćwiczenia: - ciągi, - siady, - wiosłowania, - wykroki, - wznosy bioder. Zdecydowanie warto nauczyć się podstaw ich techniki, np. wraz z trenerem personalnym, aby nie zrobić sobie krzywdy i uzyskać z treningów jak najwięcej. Tutaj możesz poczytać więcej na temat treningów dla kobiet: [...]
[...] takim syropem na ziołach też nie pomaga, to strasznie boli mam krosty teraz na wardze i pod językiem, ledwo mowie a o jedzeniu to już lepiej nie ma co mówić, to jest straszny ból, pojawiają mi sie i znikają tak mam już kilka lat co mam zrobić?? mam 22 lata, wszędzie czytam ze przeważnie dzieci to maja ale ja tez to mam. Proszę o szybką odp
[...] jest większa?). Kazała smarowac jodyną co też zrobiłem, wszedłem na orbitę co prawda ale zrobiłem. Ciekawe czy to coś pomoże bo jak nie to lekarz prywatny i mają mi coś z tym zrobić bo nie widzi mi się chodzenie z białą dziurą w gardle i jedzenie tylko mleka z białkiem waniliowym oraz zupek mlecznych bo nci twardszego przełknąc nie mogę,...
Niestety otyłość w obecnych czasach jest coraz częściej spotykana. Zazwyczaj wynika ona z braku aktywności i błędów żywieniowych. Łatwo więc wywnioskować z tego, co należy zrobić, aby się jej pozbyć i poprawić wygląd swojej sylwetki. Tak również jest i w Twoim przypadku. Reszta sylwetki niestety nie jest "ok" jak to napisałeś. Co prawda nie widać [...]
[...] się ale czuyję żę dalej będę się pieklił ..może ktoś ma podobny problem i dał rady.. miałem kiedyś te objawy ..daaaawno temu za dziecka jak chwile u nas pomieszkiwał dziadek ...teraz mieszkam tam cały czas w domu cuchnie już nim ..czyli tak jak moimi ******mi .... co tu zrobić ..wieszać się niebęde ale mogę sie dosłownie udusić kiedyś..
[...] ( a maja być wzmacniające plus jeszcze jeden typ, a jaki? to bez znaczenia i tak będą wzmacniające) ... szykuje kasę na prywatnego rechabilitanta bo nie wiem co moge innego zrobić jest sierpień ja miałem operacje w listopadzie a przykurcz nogi lewej jak był tak jest chyba poprostu zostane inwalida ps rozciągam sie i sam ćwiczę z 25 stopni, [...]
[...] kortyzonu co na szczęście nie wypaliło z powodów organizacjnych. Prowadzący lekarz ortopeda stwierdził że ból jest przez chondromalacje rzepki i że z tym się nic nie da zrobić. Jeszcze paru stwierdziło że nie wiedzą co to jest bo nie powinno mnie boleć i czy jestem pewna że mi się nie wydaje. Dopiero mi w Polsce w Żorach odpowiednio to [...]
[...] masy mięśniowej powinna odbywać się z jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Wtedy możemy budować dobrej jakości mięśnie. W celu ułożenia diety, pierwsze co powinniśmy zrobić, to wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Można to zrobić za pomocą wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. [...]
Dla mnie to archaiczny plan. Zrobić zdecydowanie dobry FBW z naciskiem w każdy DT na inną partię ekstra. Co ci da katowanie cycków tyloma seriami w jeden dzień a potem znowu powtórka. Nonsens. Przebudować należy to w sposób Ciężki wielostaw na start w każdy dzień treningowy nacisk jednego dnia na klatę, drugie na plecy trzeciego na nogi. Taki [...]
Dzięki za dobre slowa :) Teraz będzie króciutko (ciekawe myslice, co według mnie znaczy "króciutko"). Najpierw ustosunkuje się do wypowiedzi. Chodzilo mi raczej o to, ze ze wzrostem jest trudniej. Cos mozna zrobic do pewnego momentu (Watpie, aby jakis 50-latek mial szanse na wzrost). Sila raczej tkwi w mlodych organizmach, ktore mamy. [...]
[...] wagi, moje zapotrzebowanie to: 24*65*1,3= 2028, do tego + 500, czyli na masę 2500kcal". Widziałem już wiele razy takie posty i mnie szlag już trafia, gdy za każdym razem muszę tłumaczyć, że na 2500 kcal on nie jest w stanie zbudować masy. Co gorsze, może nawet chudnąć, nie zdając sobie z tego sprawy. Dlatego postanowiłem coś z tym zrobić.
nie, jedyne co to przy dostawie kupie nolve hcg clomid czy co polecicie, a co do saa, sam nie wiem, prop fajny tylko problem z czesta injekcja i tym ze bede sie uczyl robic zastrzyki, wiem jak ale nigdy nie robilem i tez to odrzuca bo wolalbym jak z enanem czy boldkiem raz na tydz zrobic strzal i po problemie, a boldek mnie przekonuje powolną [...]
Niestety to co piszesz jest niezrozumiałe i zaprzeczasz sam sobie. Dlatego też sugeruję podejść do tego od początku, tak jak należy to zrobić. Wspominasz, że nie możesz zbudować mięśni. Następnie, że rok jesteś na ujmenym bilansie energetycznym. Nie wspominasz nic na temat efektów, czyli zmian obwodów ciała w perspektywie. 1. Wypełnij dokładnie [...]
[...] aby robić te ćwiczenia na maszynie, nie szukam zamienników. chodzi tylko o to, jak wykonać serię łączoną, bez robienia przerwy na przestawianie maszyny, żeby z leżącej zrobić siedzącą... skoro taki dostałam plan, to wychodzę z założenia, że to się da zrobić. Niestety dopiero jutro bede mogla sie skonsultowac z ta osoba, ktora dała mi plan, [...]
Mam kilka pytań: 1. Czy koncząc jeden plan na siłę powinnam zrobić deload przed kolejnym i jak powinien wyglądać, ile trwać? 2. Czy to może być tydzień/ dwa np. nie zmieniając cwiczeń, zmniejszyć ciężar w cwiczeniach 5x5 i ewentualnie zwiekszyć zakres powtorzeń? Czy lepiej zrobić przerwę w postaci planu bardziej pod budowanie sylwetki 6-8 tyg i [...]
hrrrr. wiecie czemu przewaznie nie ma poprawy ?? bo glucosamina to tylko prfilaktycznie i nie na wszytskich dziala, według mnie nie ma najmniejszego sensu jej kupowac a bajki ze leczy zwyrodnienia itd to se mozna wiecie co z nimi zrobic
DNP-protokoły brania
